O termo atenção plena ou Mindfulness designa um estado mental que se caracteriza pela auto-regulação da atenção para a experiência presente, numa atitude aberta, de curiosidade, ampla e tolerante, dirigida a todos os fenômenos que se manifestam na mente consciente – ou seja, todo tipo de pensamentos, fantasias, recordações, sensações e emoções percebidas no campo […]
Costumamos ter como companheiro de jornada o nosso crítico interior. Um parceiro que não nos deixa um segundo sequer, mas que tem um péssimo defeito: usa com muita frequência as palavras “sempre” e “nunca” e parece que tem um prazer muito grande em fazer com que a CULPA seja a tônica em seus assuntos. É […]
Todos nós que gostamos de um bom vinho sabemos o prazer que é degusta-lo acompanhado de alguém especial, de um bom livro, de uma boa música e, se possível, de todas estas opções juntas. Quando tomo uma taça de vinho, tenho um verdadeiro ritual que hoje quero compartilhar com você pois, desde que passei a […]
Na Parte 1 desta série fizemos uma breve reflexão sobre a base do Mindfulness, suas características e estudos acadêmicos feitos no ocidente, isentos do viés religioso. Falamos também de Jon Kabat-Zinn que facilitou sua democratização ao desenvolver um programa chamado Mindfulness-based Stress Reduction. De forma similar, Chade-Meng Tan implantou o Search Inside Yourself, um curso que […]
A Atenção Plena ou Mindfulness vem assumindo um papel de destaque não só nas empresas como também no comportamento do profissional. A prática do Mindfulness não é difícil, mas exige perseverança e os benefícios são incontáveis. Neste e no próximo artigo vou apresentar minha visão sobre este assunto e resolvi publicar em partes devido a […]
Ao longo destes Podcasts estudamos várias Soft Skills. Neste iniciaremos o estudo do AUTOCONHECIMENTO https://soundcloud.com/cleysondellcorso/autoconhecimento-parte-01
Normalmente iniciamos o nosso Projeto Meditação influenciados por algum conhecido ou até mesmo por alguma matéria na mídia, mas quase sempre é um processo intelectual que você promete a si mesmo seguir a risca, pois foi apregoado que seria bom para você. No início faz por obrigação, por disciplina ou por ter prometido comprometimento a […]
Há alguns anos, todas as vezes em que ia realizar uma tarefa que exigia um nível mais elevado de concentração, parecia que minha mente desobediente insistia em sair a passear, divagando pelos mais diversos cenários. Era iniciar um trabalho e começar a divagar. Falta de foco era a tônica e isto me proporcionava uma certa […]
Administração do tempo é a solução para você, falou-me um amigo há alguns anos quando disse a ele que ao final do dia sempre tinha o sentimento de que não havia feito nem a metade do que havia planejado. Realmente, além de não concluir a lista de tarefas sentia-me no fim do expediente como se […]
Desde que, como Coach, direcionei o meu trabalho para auxiliar profissionais a tornarem-se referência em suas áreas de atuação para atingirem a excelência profissional, passei a me preocupar em como meus coachees encaravam cada novo dia em suas vidas. Com a observação do comportamento da maioria deles, percebi que assim que acordavam pela manhã, pareciam […]
