Em treinamentos organizacionais, quando entro em um dos aspectos da saúde mental na empresa e abordo a necessidade da prática do relaxamento e meditação noto um certo desdém com o assunto. Com bastante frequência tenho ouvido: Logo isso passa, daqui a pouco surge outro modismo…. são pessoas se referindo a Atenção Plena – Mindfulness, que […]
Três maneiras simples de prestar atenção Muitas pessoas sabem que falo sobre meditação e seus benefícios com certa frequência e é muito comum eu ouvir comentários do tipo: Gostaria de usar meditação, ando estressado, minha cabeça parece girar o dia todo; ou, perco o foco com muita facilidade, quando estou fazendo alguma coisa meu cérebro […]
Trabalhar com as emoções é algo complicado. São tantos os elementos que interagem entre si para formar uma emoção que, além de interferir em nosso humor, causam outros desconfortos, físicos ou mentais. É comum usar as palavras emoção e sentimento como sinônimos, porém elas têm significados distintos. De uma maneira geral podemos dizer que uma […]
Mindfulness, eu já ouvi falar, mas como isso poderá me ajudar? Neste exato momento, é pequeno o número de pessoas que está vivendo o momento presente. A maioria de nós tem os pensamentos no passado ou no futuro. Raramente no presente, que é quando realmente importa. Nada poderemos realizar no passado ou no futuro, mas […]
O termo atenção plena ou Mindfulness designa um estado mental que se caracteriza pela auto-regulação da atenção para a experiência presente, numa atitude aberta, de curiosidade, ampla e tolerante, dirigida a todos os fenômenos que se manifestam na mente consciente – ou seja, todo tipo de pensamentos, fantasias, recordações, sensações e emoções percebidas no campo […]
Todos nós que gostamos de um bom vinho sabemos o prazer que é degusta-lo acompanhado de alguém especial, de um bom livro, de uma boa música e, se possível, de todas estas opções juntas. Quando tomo uma taça de vinho, tenho um verdadeiro ritual que hoje quero compartilhar com você pois, desde que passei a […]
A Atenção Plena ou Mindfulness vem assumindo um papel de destaque não só nas empresas como também no comportamento do profissional. A prática do Mindfulness não é difícil, mas exige perseverança e os benefícios são incontáveis. Neste e no próximo artigo vou apresentar minha visão sobre este assunto e resolvi publicar em partes devido a […]
O termo atenção plena ou Mindfulness designa um estado mental que se caracteriza pela auto-regulação da atenção para a experiência presente, numa atitude aberta, de curiosidade, ampla e tolerante, dirigida a todos os fenômenos que se manifestam na mente consciente – ou seja, todo tipo de pensamentos, fantasias, recordações, sensações e emoções percebidas no campo […]
